3 научно подтвержденных способа улучшить ваше обучение
Изучение языка — это путешествие длиною в жизнь. Часто люди переживают, что не могут вспомнить то, что уже когда-то учили. В этой статье мы поделимся тремя научно подтвержденными способами, которые помогут дольше сохранить в памяти то, что вы выучили.
Чем краткосрочная память отличается от долгосрочной
Краткосрочная память удерживает информацию на один-два часа, самое большее — на день. Например, когда вы впервые слышите номер телефона, вы, скорее всего, помните его ещё пару секунд. Но вспомните ли вы его через неделю? Вероятнее всего, нет. Так происходит, потому что ваша краткосрочная память не преобразовалась в долгосрочную. А для этого нужно несколько условий.
1) Задействуйте ощущения, чтобы помочь мозгу закрепить воспоминание
Наверное, вы не вспомните, что съели дома пару дней назад, но при этом всё ещё помните, как в прошлом году на День святого Валентина ходили со своим любимым человеком в дорогой ресторан. Там вы наслаждались говядиной Веллингтон и бокалом вина, слушали прекрасный джаз, а ваша возлюбленная была так хороша, что вы не могли оторвать от неё взгляда. Все эти ароматы, вкусы, образы, звуки и эмоции помогли закрепить воспоминание в долгосрочной памяти.
Изучая язык, вы можете использовать похожие приёмы, чтобы запоминать лучше. Задействуйте разные каналы восприятия. Когда вы читаете текст, задействуется визуальный канал, а слуховой — когда вы слушаете носителей языка и пишете диктанты, улучшая навык письма. Если ваша цель — бегло заговорить на языке, больше читайте вслух. Только когда ваши мышцы привыкнут к артикуляции на иностранном языке, вы сможете заговорить свободно.
В Glossika мы используем именно эти принципы. Чтобы потренироваться писать, повторять за диктором и записывать, выберете в Glossika режим «полная практика». Вы также можете выбрать режим «только слушать».
2) Ещё раз повторить или сделать тест?
Многие думают, что если несколько раз повторить то, что вы хотите выучить, то оно закрепится в долгосрочной памяти, но так ли это на самом деле? Психологи-исследователи Генри Л. Родигер III и Джеффри Д. Кэрпайк, специализирующиеся на обучении и памяти, провели эксперимент в университете Вашингтона, чтобы выяснить это. Результаты показали, что «вспоминание» информации эффективнее, чем повторение.
Исследователи собрали студентов и разделили их на три небольшие группы. Все студенты должны были читать две разные статьи.
• Первая группа: прочитать статьи 4 раза в течение 20 минут.
• Вторая группа: прочитать статьи 3 раза в течение 15 минут и 5 минут потратить на вспоминание — по памяти записать всё, что запомнилось из этих статей.
• Третья группа: прочитать статьи один раз и за оставшееся время три раза выполнить задания на вспоминание.
После этого исследователи провели тест и проверили, насколько много запомнили студенты из каждой группы. Без сомнения, лучший результат показала первая группа — на помощь пришла краткосрочная память.
Спустя неделю исследователи повторили тест, и лучшими оказались студенты из 3 группы, потому что их знания отложились в долгосрочной памяти.
Некоторые последующие исследования подтвердили, что информация закрепляется лучше, если вы хотя бы раз вспоминали её.
В Glossika вы тоже можете тренировать память и вспоминать лексику, которую выучили. В каждой сессии у вас появляется 5 новых предложений, которые вы заучиваете с помощью интервальных повторений.
3) Желаемая сложность
Впервые теорию желаемой сложности предложил в 1992 году профессор Роберт А. Бьорк. Он заметил, что новое воспоминание укрепляется лучше, если информация сложнее привычной. Если вы легко можете пробежать 5 километров, вы не будете совершенствоваться, продолжая бегать каждый день по пять километров на одной и той же скорости.
В Glossika мы персонализируем ваши учебные материалы по принципу “n+1”. Мы оцениваем ваш текущий уровень и каждый раз добавляем что-то посложнее. Если вы учите английский и уже освоили предложение со структурой «Вчера я поужинал», то в следующий раз в предложении появятся дополнения, например, «Я поужинал со своими одноклассниками вчера» или «Вчера я поужинал в тайском ресторане».
Обучение — это путешествие, полное проб и ошибок. Найдите то, что лучше всего подходит вам. Если вы еще не подписаны на Glossika, попробуйте наши инструменты с бесплатным 7-дневным пробным периодом.